|
- Aumento da massa muscular
- Aumento da força muscular
- Aumento da densidade óssea (prevenção da osteoporose)
- Aumento da flexibilidade
- Melhora das funções cardíacas (Pressão arterial)
- Aumenta a sensibilidade da insulina (melhora da diabetes)
- Reabilitação de doenças cardíacas
- Prevenção de patologias do envelhecimento
|